EN KOL SıRLARı

Kol kası imar etmek derunin yapılan hareketlerde özen edilmesi gereken ilk girişim spora kellelamadan önce ısınma hareketleri açmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise ten dokumanıza bakılırsa dal kası ihya antrenman izlenceı hazırlamaktır.Eklenmiş olarak içinde dahili olarak jiroskop ve ivme ölçer özelliklerini